Gestion du stress et des émotions en milieu professionnel : 08h

8h en visioconférence avec un formateur en session individuelle

Formation créée le 20/11/2024. Dernière mise à jour le 08/07/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
10,0/10 (1 avis)

Type de formation

Distanciel

Durée de formation

8 heures

Accessibilité

Oui
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S'inscrire
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Gestion du stress et des émotions en milieu professionnel : 08h

8h en visioconférence avec un formateur en session individuelle


Cette formation vise à comprendre le rôle des émotions dans le stress professionnel, à identifier ses déclencheurs internes et externes, et à apprendre des techniques concrètes de régulation émotionnelle. Les participants développent des outils pour gérer les tensions relationnelles, adopter une communication assertive et instaurer des routines favorisant l’équilibre et la sérénité au quotidien.

Objectifs de la formation

  • Comprendre le fonctionnement des émotions et leur impact sur le stress
  • Identifier les déclencheurs internes et externes du stress professionnel
  • Apprendre à réguler ses émotions dans des situations complexes
  • Gérer les tensions relationnelles de manière constructive
  • Développer des routines pour renforcer son équilibre et sa sérénité

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Manager d'équipe
  • Formation modulable en nombre d'heures et par niveaux . Prise en charge OPCO , Financement personnel . Contactez-nous pour toutes demandes nous vous répondrons sous 48h / Mail : contact@mda-consulting.fr / Téléphone : 01 87 66 15 14
Prérequis
  • Disposer d'un ordinateur avec une connexion internet , une webcam , un micro
  • Pas de prérequis de compétences particulières

Contenu de la formation

Comprendre le stress et les émotions (2 heures)
  • Introduction et objectifs de la formation
  • Comprendre le lien entre stress et émotions dans le contexte professionnel
  • Distinguer les formes de stress : aigu, chronique, caché
  • Prendre conscience de ses signaux d’alerte émotionnels et physiques
Approfondir le lien pensée-émotion-comportement (2 heures)
  • Décrypter le schéma pensée → émotion → comportement
  • Repérer les pensées automatiques génératrices de stress
  • Identifier les sources internes et externes de stress
  • Activer ses leviers de motivation et de sens au quotidien
Approfondir le lien pensée-émotion-comportement (2 heures)
  • Décrypter le schéma pensée → émotion → comportement
  • Repérer les pensées automatiques génératrices de stress
  • Identifier les sources internes et externes de stress
  • Activer ses leviers de motivation et de sens au quotidien
Régulation émotionnelle et gestion des tensions (2 heures)
  • Apprendre des techniques concrètes pour canaliser ses émotions fortes
  • Passer de la réactivité à une posture d'action réfléchie
  • Exprimer clairement ses émotions et ses besoins pour désamorcer les conflits
  • Adopter une communication assertive dans les situations tendues
Consolider la sérénité au quotidien (2 heures)
  • Identifier ses positions de vie pour mieux s'affirmer
  • Mettre en place des routines bien-être : respiration, pauses, self-care
  • Stimuler les émotions positives : gratitude, satisfaction, ancrage
  • Synthèse, plan d’action personnel, bilan

Équipe pédagogique

Gestion du stress : Nadia Dauvergne

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Analyse des besoins
  • Formulaires de pré évaluation de la formation
  • Mise en relation avec le formateur
  • Quiz
  • Satisfaction à chaud J+1
  • Satisfaction à froid J+30
  • Suivi professionnel post-formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • 8h de visioconférence avec un formateur
  • Extranet stagiaire
  • Suivi pédagogique
  • Programme
  • Émargements
  • Dates des formations
  • Classe virtuelle
  • Forum de discussion
  • Règlement intérieur
  • Supports pédagogiques
  • Lorsqu’une partie prenante souhaite s'exprimer elle peut nous contacter par mail : contact@mda-consulting.fr / réponse sous 72h
  • Référent pédagogique & technique : Marc Monnier : marc.monnier@mda-consulting.fr
  • Référent handicap : Benjamin Berrous : benjaminberrous@mda-consulting.fr
  • Pour vous inscrire à une formation , cliquez sur le lien demandez un devis / réponse sous 72h

Qualité et satisfaction

Nombre de stagiaires : / Taux d'engagement :
Taux de satisfaction des apprenants
10,0/10 (1 avis)

Capacité d'accueil

Un seul apprenant

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Formation en visioconférence ( sur le logiciel Online visio ) Accessibilité aux personnes PMR (Partenaire Agefiph) Contactez nous pour les personnes en situations de handicap nous vous répondrons sous 48h / Mail : contact@mda-consulting.fr / Téléphone : 01 87 66 15 14